Тревога

Женщина, стоящая у окна, беспокоясьТревогаможет означать нервозность, беспокоиться , или же неуверенность в себе . Иногда причину беспокойства легко определить, а иногда нет. Каждый время от времени испытывает некоторый уровень беспокойства. Но непреодолимый, повторяющийся или возникающий «ниоткуда» страх может глубоко повлиять на людей. Когда тревога вмешивается таким образом, может помочь разговор с терапевтом.

Признаки и симптомы беспокойства



Диагностика беспокойство зависит от чувства беспокойства человека, поэтому симптомы могут быть разными. Личность, сопутствующие состояния психического здоровья и другие факторы могут объяснить симптомы человека.

Беспокойство может вызвать навязчивые или навязчивые мысли. Человек, страдающий тревогой, может смущаться или испытывать трудности с концентрацией внимания. Ощущение беспокойства или разочарования также может быть признаком беспокойства. Другие люди с тревогой могут чувствовать подавленный .



Симптомы беспокойства также могут быть физическими. Беспокойство может вызвать чрезмерное напряжение мышц или высокое кровяное давление. Дрожь, потливость, учащенное сердцебиение, головокружение и бессонница также могут быть следствием беспокойства. Беспокойство может даже вызвать головные боли, проблемы с пищеварением, затрудненное дыхание и тошноту.



Если физические симптомы тревоги являются серьезными и внезапными, это может быть паническая атака.

Найдите терапевта

Расширенный поиск

Как выглядит тревога?

Люди могут проявлять признаки беспокойства по-разному. Некоторые могут стать более разговорчивыми, а другие замкнуты или самоизоляция . Даже люди, которые кажутся общительными, дружелюбными или бесстрашными, могут испытывать беспокойство. Поскольку тревога имеет множество симптомов, то, как она выглядит для одного человека, отличается от того, как она выглядит для другого.

Люди, у которых есть тревога, могут быть замкнуты, но это не относится к каждому, кто страдает тревогой. Иногда тревога может вызвать реакцию «драки», а не «бегства», и в этом случае человек может показаться конфронтационным. Спотыкаясь о словах, дрожа и нервничаю тики часто связаны с тревогой. Хотя они могут появляться у людей с тревогой, они не всегда присутствуют, и некоторые люди, у которых нет тревоги, также проявляют эти признаки.



Если вы не уверены, что кто-то из ваших знакомых испытывает беспокойство, возможно, будет бесполезно поднимать этот вопрос, если они этого не сделают. Однако есть некоторые действия, которые вы можете предпринять, если хотите, чтобы человеку, который может беспокоиться, было удобнее. Вы можете:

  • Будьте терпеливы с ними
  • Поделитесь словами поддержки или признательности
  • Будьте предсказуемы и готовы поделиться с ними подробностями, если они спросят

Что означает общая тревога?

Генерализованная тревога также известна как свободно плавающая тревога. Он определяется хроническим чувством обреченности и беспокойства, не имеющим прямой причины. Многие люди беспокоятся о некоторых вещах, например о деньгах, собеседованиях или свиданиях. Но люди со свободно плавающей тревогой могут испытывать беспокойство без ясной причины. Общая тревога также может означать чрезмерное беспокойство по поводу определенного события.

В Диагностическое и статистическое руководство (DSM-5) определяет генерализованное тревожное расстройство (ГТР) как чрезмерное беспокойство, которое затрагивает человека почти ежедневно. Он должен длиться 6 месяцев или более, и его трудно контролировать. Это также не должно быть лучше объяснено каким-либо другим состоянием здоровья. Человек с диагнозом ГТР также должен проявлять как минимум три из следующих симптомов:

  • Частая утомляемость
  • Беспокойство
  • Раздражительность
  • Трудности с фокусировкой
  • Проблемы со сном
  • Мышечное напряжение



Многие факторы могут способствовать возникновению беспокойства. Жить в стрессовый или же оскорбительный окружающая среда может быть причиной. Иногда тревога становится привычкой. Человек, привыкший беспокоиться о событии, может продолжать беспокоиться после его завершения. Некоторые психологи утверждают, что современная жизнь вызывает беспрепятственное беспокойство. По их мнению, дедлайны, стремительный образ жизни и постоянное использование социальных сетей могут вызвать хроническое беспокойство.

Когда человек не может понять, откуда исходит его беспокойство, может помочь терапия. Терапия часто помогает людям научиться справляться с симптомами тревоги. Навыки, которые помогают людям с хроническим беспокойством, включают глубокое дыхание, медитация , упражнения и напористое общение.

Что вызывает беспокойство?

Беспокойство, как драться, бегать или замерзать ответ, для выживания. Это позволяет людям защитить себя, чтобы избежать вреда. Иногда человек регулярно испытывает сильное беспокойство. Они могут чувствовать себя беспомощными в борьбе со своими симптомами.

И биология, и окружающая среда определяют, будет ли у человека тревога. Другими словами, тревожное поведение может быть унаследовано, усвоено или и то, и другое. Например, исследования показывают, что тревожные родители могут иметь тревожных детей. Однако родители также могут моделировать тревожное поведение. Если так, они могут привить такое же поведение своим детям. Напряженное воспитание также может увеличить шансы человека на беспокойство. Это потому, что тревога становится способом предвидеть опасность и оставаться в безопасности.

Беспокойство также может развиться из-за нерешенных травма . Неразрешенная травма может оставить человека в состоянии повышенного физиологического возбуждения. В этом случае определенные переживания могут реактивировать старую травму. Это обычное дело для людей с пост травматический стресс (ПТСР).

Типы беспокойства

Беспокойство лежит в основе многих состояний психического здоровья, включая панические атаки и фобии. Часто это напрямую связано с другими состояниями, такими как навязчивые идеи и компульсии , Посттравматическое стрессовое расстройство и депрессия. Помимо генерализованного беспокойства,DSM-5перечисляет следующие проблемы психического здоровья как тревожные расстройства:

  • Боязнь разлуки: Может характеризоваться нежеланием покидать дом или находиться отдельно от родителей и тревогой, когда они разлучены с родителями.
  • Избирательный мутизм: Избирательный мутизм означает не говорить вообще только в некоторых ситуациях. Это может вызвать проблемы с учебой, работой или успехом в обществе.
  • Паника: Паника расстройство диагностируется по повторяющимся паническим атакам, включая физические симптомы тревоги.
  • Специфические фобии: Фобии страх, окружающий определенный объект или ситуацию, которых человек избегает.
  • Социальная тревожность: Люди с социальная тревожность испытывать страх или беспокойство в социальных ситуациях. Страх часто несоразмерен угрозе, и люди с социальной тревожностью могут избегать социальных ситуаций.
  • Агорафобия: Агорафобия может включать страх оказаться на открытом или закрытом пространстве, выйти из дома, оказаться в толпе или пользоваться общественным транспортом.
  • Тревога, вызванная лекарствами / веществами: Это состояние диагностируется по тревоге, которая, по-видимому, напрямую вызвана воздействием определенных веществ, таких как кофеин или алкоголь. Беспокойство также может быть вызвано лекарствами.

Беспокойство у детей

Дети , как и взрослые, может испытывать беспокойство. Однако у детей симптомы могут отличаться от симптомов у взрослых. Знание того, как распознать тревогу у детей, может помочь родителям или опекунам справиться с ней на ранней стадии. Затем родители могут решить найти детского терапевта или психолог, чтобы помочь своему ребенку научиться справляться с этим.

Если ребенок испытывает беспокойство чаще и сильнее, чем большинство детей его возраста, у него может быть какой-то тип беспокойства. Ребенок, страдающий тревогой, может испытывать трудности с посещением школы. Они также могут избегать общественных мероприятий или внеклассных занятий, например, спорта. Некоторые дети с тревогой отстают от своего возраста в таких сферах, как дружба или независимость. Беспокойство у детей может проявляться в виде плача, цепляния за родителей или истерики.

Дети с тревогой могут демонстрировать определенное поведение, имитирующее навязчивые идеи или компульсии. Постоянное ковыряние или дергание за кожу или волосы может быть тревожным поведением. Они также могут проявлять признаки тревоги разлуки. Признаки тревоги разлуки включают привязанность к родителям, плач или отказ идти в школу или к друзьям. Дети также могут испытывать общую тревогу и не могут понять, почему они тревожатся. По мере того, как дети вступают в подростковый возраст, у них повышается вероятность развития тревожности. Социальная тревога часто начинается в возрасте около 13 лет. До 25,1% подростков в возрасте от 13 до 18 лет могут быть затронуты тревожным состоянием.

У детей старшего возраста или подростков может развиться тревога, связанная с едой, что может привести к нарушение питания . Если не остановить это, это может вызвать серьезные осложнения для здоровья. Исследования показывают, что до 91% девочек-подростков пытались контролировать свой вес с помощью еды. Между тем, около 40% девочек-подростков проявляют признаки расстройства пищевого поведения. Некоторые исследователи говорят, что проблемы с питанием у мужчин также увеличиваются. Хотя тревога, связанная с едой, может возникать сама по себе, она часто сочетается с другими состояниями, связанными с тревогой, такими как навязчивые идеи и компульсии. Нарушение питания также может развиваться у подростков как сканер для борьбы с тревогой, стрессом или травмой.

Рекомендации:

  1. Американская психологическая ассоциация. (2009).Краткий психологический словарь АПА.Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
  2. Тревожные расстройства и панические атаки. (нет данных). Университет Мичигана. Получено с https://www.uhs.umich.edu/anxietypanic#help.
  3. Тревожные расстройства. (2016). Получено с http://www.nimh.nih.gov/health/topics/generalized-anxiety-disorder-gad/index.shtml.
  4. Диагностическое и статистическое руководство психических расстройств: DSM-5. (5-е изд.).(2013). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация.
  5. У моего ребенка тревожное расстройство? (нет данных). Беспокойство Получено с https://www.anxietybc.com/parenting/childhood-anxiety.
  6. Факты и статистика. (нет данных). Получено с https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics.
  7. Хадсон, Дж. Л., Додд, Х. Ф. и Бовопулос, Н. (2011). Темперамент, семейное окружение и тревожность у дошкольников.Журнал аномальной детской психологии, 39(7), 939-51. DOI: http://dx.doi.org/10.1007/s10802-011-9502-x
  8. Кринг, А.М., Джонсон, С.Л., Дэвисон, Г.С., и Нил, Дж. М. (2010).Ненормальная психология.Хобокен, Нью-Джерси: Джон Уайли и сыновья.
  9. Расстройства пищевого поведения у подростков. (нет данных). Уолденский центр образования и исследований. Получено с http://www.waldencenter.org/popular-searches/teen-eating-disorders.
  10. Тайрер, П., и Болдуин, Д. (2006). Генерализованное тревожное расстройство.Ланцет, 368(9553), 2156-66. Получено с http://search.proquest.com/docview/199069841?accountid=1229